おはようございます！ 少し早く目覚めたのでブログを書いています。 今日は腰痛の改善についての事。 僕は最近なって腰痛がかなり良くなってきたので、その解決方法を書いておきます。 まずはチャットGPTに腰痛改善方法を５つ聞いてみた。 ①適切な姿勢の保持…

おはようございます。 今日は僕が健康維持の為にしていることを自分の備忘録を兼ねて書いておきます。 ①朝のスムージー 朝食はこれだけ。にんじん、ヨーグルト、青汁、バナナ、リンゴ、豆乳、牛乳などをミキサーにかけて飲みます。 ②軽い断食 夕飯後から翌日…

こんにちは！ 今日は昼ごろから雨が降り出して、今も安定して降り続いています。 雨の日は気持ちが落ち着きます。 歩きには行かず、いつも通りのルーティーンである筋トレをしました。 腕立て伏せ２０回、スクワット３０回、腹筋３０回。 これを３セット。 …

こんばんは！ 窓から吹き込む緩やかなそよ風に吹かれながら、ブログを書いています。 ここ数日で夏の日差しが弱まり、時折秋の気配を感じるようになってきました。 夜になると窓を開けていたら涼しいのを通り越して肌寒い程です。 あの真夏の暑さを思うとほ…

こんにちは！ まだ朝のうちは過ごしやすいですね。 明日から外で木材を切る作業をしなければなりません。 ひょうたんランプの台座作りです。 グラインダーを使うから大きな音がするため早朝の時間は作業できません。 9時か10時ごろから始めることになると思…

こんにちは！ 今日の高島は朝から曇り空で今にも雨が降ってきそうな天気です。 潔く雨が降ってくれたら計画が立てやすいのに、なかなか降らなくて散歩に行こうかどうか迷いながら10時になってしまいました。 今日は散歩の代わりに家でヨガを長めにしっかりと…

こんばんは！ 今日は昨日よりもさらに暖かく、とても過ごしやすい一日でした。 暖房無しで部屋の温度は２０℃。超快適です！ 今日ものんびり散歩したり、じっくりとひょうたん細工をしたり、充実した一日でした。 夕飯を済ませて、お風呂に入ってからブログを…

こんにちは！ 今日は暖かくて気持ちがいい一日になりました。 朝から歯の定期検診、歯石取り２回目。 虫歯はなく今回の検診は２回で終わりました。 今日先生に言われたのが、虫歯はいくらでも治せるけど、歯がグラついたらもう治すことは出来ないので、半年…